近年テレビ番組やSNSでの情報発信、ヘルスケア市場の拡大などにより、「筋膜」について一度は耳にしたことのある方も、多いのではないでしょうか？

「マッサージに行ってもすぐに肩こりが戻ってしまう」「全身が重だるい」とお悩みではありませんか？その原因は、筋肉ではなく「筋膜（ファシア）」の癒着にあるかもしれません。

筋膜（ファシア）とは？「第二の骨格」と呼ばれる理由

筋膜とは、筋肉・骨・内臓・神経・血管など、全身のあらゆる組織を包み込んでいる全身網目状の結合組織です。

全身をウェットスーツのように隙間なく覆っていることから「第二の骨格」とも呼ばれています。

筋膜の主な構成成分は以下の通りです。

・コラーゲン繊維： 形状を維持する強度を持つ

・エラスチン繊維： 伸縮性を生み出す

・水分（ヒアルロン酸）： 組織同士の滑りを良くするサラサラした液体

筋膜が柔軟でしなやかな状態であれば、筋肉や関節はスムーズに動き、綺麗な姿勢やしなやかな動作を保つことができます。

なぜ筋膜は硬くなる（癒着する）のか？

本来は水分を含んでサラサラと滑るはずの筋膜ですが、さまざまな要因で水分が抜け、ドロドロに粘着して癒着を起こします。

硬くなる主な要因として、以下のような事が挙げられます。

・長時間の同じ姿勢： デスクワークやスマホの長時間使用で血流が低下

・運動不足： 筋肉を使わないことで組織が固まる

・偏った身体の使い方： 組む脚がいつも同じ、片方の肩でバッグを持つ

・ストレスや冷え： 自律神経の乱れによる血管収縮

筋膜が癒着して突っ張ると、引きつれた箇所から離れた場所にまで張りや痛み（関連痛）を生じさせます。

そのため痛みやコリのある場所と、離れた所の筋膜の硬さが原因となることもあります。

筋膜リリース（ファシアケア）がもたらす効果

筋膜の癒着を解きほぐし、元の滑らかな状態に戻す手技・ケアを「筋膜リリース」と呼びます。

・肩こり・腰痛の軽減 　圧迫されていた筋肉や神経、血管が解放され、痛みの根本にアプローチします。

・姿勢改善・ボディライン補正　 歪んでいた骨格が正しい位置に戻り、美姿勢やぽっこりお腹の解消につながります。

・関節の可動域アップ 　動きの制限がなくなるため、スポーツのパフォーマンス向上やケガ予防に効果的です。

・むくみ・代謝の改善 　リンパ流や血液循環が促され、老廃物が排出されやすい体質へ整います。

筋膜を緩めるコツは「強すぎない力で、時間をかけてじわじわ伸ばすこと」です。急激に強い圧力をかけると、逆に筋膜を傷つけて炎症を起こす原因になることもあるため注意して、ケアしてみてください。

相模大野鍼灸院・接骨院が目指すアプローチ

相模大野鍼灸院・接骨院では、筋膜の癒着・硬さによって引き起こされる慢性的な痛み・しびれ・違和感に対し、一時的な対症療法にとどまらない「根本原因へのアプローチ」を目指しています。

痛みがある部位だけでなく、全身の筋膜のつながりや、日常生活での動作パターンなどを詳細に診て、痛みの発生源を明確にします。

鍼灸×手技治療、最新の医療機器×手技治療、手技治療×運動、トレーニング等を行って、多角的にアプローチし、筋膜の柔軟性を高めていきます。

施術で筋膜を整えた後、正しい姿勢の保ち方や自宅でできるセルフ筋膜リリース、ストレッチ指導を行い、患者様自身が再発を予防できる状態、痛みを繰り返さない状態を目指します。