・マッサージを受けても、しばらくすると腰が痛くなる

・朝起きると腰が重い

・長時間座っていると腰がつらい

・腰痛を気にせず、仕事や趣味を楽しみたい

このようなお悩みはありませんか？

腰痛は、筋肉の緊張だけでなく、腰の関節状態や身体の使い方、筋力、日常生活での姿勢など、さまざまな要因が関係していることがあります。

WELLNESS用賀RE：鍼灸院・接骨院では、今ある痛みへのアプローチだけでなく、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指したケアにも力を入れています。

今回は、腰痛の根本改善を目指すうえで大切なポイントについてご紹介します。

■ なぜ腰痛は繰り返してしまうのか？

腰痛の原因は一つではありません。

例えば、次のような要因が関係していることがあります。

・長時間のデスクワークや立ち仕事
・運動不足による筋力や持久力の低下
・体幹を支える筋肉の働きの低下
・股関節や背中の動きの硬さ
・日常生活での身体の使い方の癖

痛みが落ち着いても、身体の動かし方や筋肉の働きなどに課題が残っていると、同じような場面で再び腰に負担がかかり、徐々に蓄積されて痛みがでてきます。

そのため、腰痛の改善を目指すには、痛みのある部分だけでなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

■ 腰痛の根本改善を目指すために大切なこと

腰痛を繰り返しにくい身体を目指すには、痛みの状態に合わせた施術に加え、身体を支える筋肉の働きや動作を見直すことも重要です。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせて、施術とトレーニングを組み合わせた身体づくりをご提案しています。

① 楽トレでインナーマッスルにアプローチ

インナーマッスルは、身体の深い部分にある筋肉の総称です。体幹の安定性を保つためにも重要な役割を担っています。

体幹の筋肉が適切に働くことは、日常動作を安定して行うための土台になります。

当院で活用している「楽トレ」は、電気刺激を利用して筋肉に働きかけるトレーニング機器です。

自分だけでは意識しにくい筋肉にも刺激を与えながら、体幹を支える筋肉のトレーニングをサポートします。

・運動不足が気になる方
・体幹の筋力低下が気になる方
・腰痛を繰り返している方
・身体を支える力を高めたい方

このようなお悩みがある方に、身体の状態を確認したうえで活用を検討します。

② テスラインパクトで筋肉の状態に合わせたケア

腰痛があると、腰まわりの筋肉が緊張したり、身体を動かしにくくなったりすることがあります。

当院では「テスラインパクト」も活用し、筋肉の状態や痛みの程度に合わせたケアを行います。

痛みがある部分だけに注目するのではなく、周辺の筋肉や身体の動きも確認しながら、日常生活での負担を減らせるようサポートします。

③ 施術とトレーニングを組み合わせた身体づくり

腰痛の改善を目指すうえでは、施術を受けることだけでなく、身体を動かす習慣を取り入れることも大切です。

日本腰痛学会でも、特に慢性腰痛に対する運動療法の有用性が紹介されています。

当院では、痛みの状態を確認しながら、必要に応じて楽トレやテスラインパクトを活用し、日常生活での動きやセルフケアも含めてサポートします。

「痛みを和らげること」だけでなく、「無理なく動ける身体を目指すこと」。

それが、腰痛を繰り返しにくい身体づくりにつながります。

■ こんな腰痛のお悩みはありませんか？

・何度も腰痛を繰り返している
・朝起きたときに腰がつらい
・長時間座っていると腰が痛くなる
・立ち仕事で腰に負担がかかる
・運動不足や筋力低下が気になる
・将来のために身体を整えておきたい

一つでも当てはまる方は、身体の状態を見直すきっかけにしてみてください。

■ WELLNESS用賀REで腰痛を繰り返しにくい身体へ

腰痛の原因や必要なケアは、お一人おひとり異なります。

WELLNESS用賀RE：鍼灸院・接骨院では、現在の痛みや身体の状態を確認し、それぞれのお悩みに合わせたケアをご提案します。

楽トレやテスラインパクトも活用しながら、施術と身体づくりの両面からサポートします。

「痛みを気にせず仕事をしたい」
「旅行や趣味を思い切り楽しみたい」
「腰痛を繰り返さない身体を目指したい」

そんな目標をお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

腰痛を我慢し続けるのではなく、これからの身体づくりを一緒に考えていきましょう。